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男性健康饮食的两件宝吗

2022.01.15 来源: 浏览:0次

男性健康饮食的两件宝

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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男人两宝:牡蛎、灵芝草

很多男性朋友对男性养生很关注,希望在饮食之中增加营养,特别是对男性性功能有帮助的食物。有关介绍能提高男性性功能的食物或饮食疗法也比较多。就药食两宜而言,牡蛎和灵芝,可以说是男性的两宝。

牡蛎,特指牡蛎肉,含有多种氨基酸、维生素、蛋白质、脂肪等。蛋白质水解后可得甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等17种氨基酸。尤其是含有较高的锌。锌在男性腺体内是血液里的400多倍。锌维持男性生殖系统的功能,参与生殖系统的活动,增加生殖系统的免疫能力,是不可或缺的。当生殖系统的锌降低时,会出现精子活力下降,前列腺易出现炎症,或容易患生殖系统感染,性欲下降,勃起功能减退等症状。一次排精,可使较多的锌排出。而锌主要是从食物里获得。经常食用牡蛎,可以补充锌的摄入。古人也认为“久服强筋骨,延年《本经》”

灵芝,特指赤灵芝,含有多种多糖类有效成分,具有抗肿瘤作用。主要是含有有机锗特别丰富。有机锗被认为是目前较理想强有力的免疫增强剂。灵芝能滋补强壮,改善脏腑功能。现代研究也发现灵芝可以调节神经,改善血管功能。对于较轻症状的勃起功能障碍,使用有效。《神农本草经》例为上品。

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